Pranayama

La gran solución para el estrés*

*¿Sabías que sólo con cambiar el orificio nasal por el que respiras, tu
estado de estrés y ansiedad puede ser solucionado? , ¿ Que sí estás enojado
sí respiras por la fosa nasal izquierda en 3 minutos tu estado de
irritabilidad terminará? ¿ Y que sí estás deprimido y triste con la
respiración por la fosa nasal derecha esto cambiará rápidamente?*

*Pranayama* se compone de dos vocablos. *Prana* *"energía vital"*, aquello
que hace posible todo tipo de vida y actividad física y *Ayama* *“expansión”
*.* Entonces pranayama es un método de respiración mediante el cual se
expande la energía que sustenta la vida*. La actividad mental está
correlacionada con la respiración, mientras más respiraciones haya más
pensamientos correrán por la mente.

Así la practica del Pranayama que implica una serie de ejercicios
respiratorios reduce drásticamente el numero de respiraciones efectuadas en
un período dado. Y una vez que se ha calmado la mente, uno se encuentra
preparado para la meditación y la concentración... Continuar leyendo